如何解决 thread-274303-1-1？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 市面上哪些睡眠监测设备准确性最高？ 的话，我的经验是：市面上睡眠监测设备很多，但准确性最高的主要分两类：一是专业级的医疗设备，比如多导睡眠监测仪（PSG），这是医院用来诊断睡眠障碍的“金标准”，准确性最高，但价格贵且操作复杂，不太适合日常用；二是智能穿戴设备，比如Apple Watch、Fitbit、高端的Oura Ring，这些设备利用心率、动作和血氧数据来估算睡眠，准确性比普通手机App强很多，不过毕竟不是医疗设备，数据只能作为参考，误差还是存在。 如果你想要家庭使用，选择苹果手表和Fitbit是比较靠谱的，尤其是新款都加强了睡眠追踪功能，能比较准确地分辨浅睡、深睡和REM睡眠。而像Oura Ring体积小、佩戴舒服，睡眠分析也很细致，很多用户反馈不错。总的来说，除非你有睡眠障碍需要医学诊断，否则智能手环和手表是日常监测的主力军，既方便又比较准，但不能完全代替专业医疗设备。

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